Ako volite \u010desto ne\u0161to grickati, umjesto kojekakvih keksi\u0107a i biskvita, posegnite za ora\u0161astim plodovima, koji osim \u0161to su ukusni, povoljno uti\u010du na mozak i cijeli organizam.<\/p>\n
Mo\u017eete se podmiriti mje\u0161avinom ora\u0161astih plodova, npr. bademima, orasima, lje\u0161nicima, pistacijama, indijskim orasima ili jednostavno mo\u017eete izabrati samo jednu vrstu.<\/p>\n
\u0160to god izabrali, po\u010dastit \u0107ete svoj organizam zdravim i ukusnim obrokom.<\/p>\n
Ako \u017eelite namirnicu koja \u0161titi srce, regulira te\u017einu, ja\u010da imuni sistem, a ko\u017eu \u010dini sjajnom i lijepom, izaberite pistacije!<\/p>\n
Savr\u0161ena grickalica za zdravlje i ljepotu<\/p>\n
Pistacije su izuzetno hranjivi i zdravi. Sadr\u017ee vitamine A, B6, C i E, koji su va\u017eni za rad srca, ja\u010danje imunog sistema, za\u0161titu od \u0161tetnih zra\u010denja, prevenciju raka i o\u010duvanje nervnog sistema.<\/p>\n
Osim spomenutim vitaminima, pistacije obiluju i vlaknima koja su potrebna za zdravlje probavng trakta. Dobar su izvor magnezija, \u017eeljeza, kalcija, fosfora, cinka, natrija, mangana, kalija i bakra.<\/p>\n
Ako imate manjak \u017eeljeza u organizmu ili vas mu\u010de gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima, pistacije \u0107e vam pomo\u0107i olak\u0161ati ove tegobe. Tako\u0111er, ubrzavaju metabolizam i povoljno uti\u010du na reguliranje tjelesne te\u017eine. Zahvaljuju\u0107i ujdelu vlakana, bjelan\u010devina i masti pistcije brzo stvaraju ose\u0107aj sitosti.<\/p>\n
No, bitno je napomenuti da, iako imaju manje kalorija od drugih ora\u0161astih plodova, s pistacijama svakako treba biti umjeren! Najbolje je kupiti neolju\u0161tene. Budu\u0107i da \u0107e vam vi\u0161e vremena trebati da ih o\u010distite od ljuski, ve\u0107a je vjerovaton\u0107a da ne\u0107ete pretjerati s njihovom koli\u010dinom.<\/p>\n
Ljekovita svojstva pistcija<\/p>\n
Dobrobiti pistacija davno su prepoznate, a spadaju me\u0111u najstarije ora\u0161aste plodove na na\u0161oj planeti. Stari rimski vladari smatrali su ih pravom poslasticom.<\/p>\n
Njihova konzumacija se danas preporu\u010duje ne samo zbog dobrog ukusa nego i zbog brojnih dobrobiti za ljudski organizam. Zahvaljuju\u0107i bogatom nutritivnom sastavu konzumacijom pistacija brinete se o svom zdravlju iznutra i svana.<\/p>\n
Dobrobiti pistacija:<\/p>\n
\u2013 poma\u017eu kod anemije,<\/p>\n
\u2013 doprinose regulaciji tjelesne te\u017eine,<\/p>\n
\u2013 \u010duvaju zdravlje o\u010diju,<\/p>\n
\u2013 sni\u017eavaju lo\u0161i (LDL) holesterol,<\/p>\n
\u2013 smanjuju rizik od sr\u010danih bolesti,<\/p>\n
\u2013 spre\u010davaju razvoj dijabetesa,<\/p>\n
\u2013 ja\u010daju imuni sistem,<\/p>\n
\u2013 \u0161tite od raka ko\u017ee,<\/p>\n
\u2013 reguliraju probavu,<\/p>\n
\u2013 \u0161tite ko\u017eu od \u0161tetnih uticaja,<\/p>\n
\u2013 \u010duvaju zdravlje nervnog sistema.<\/p>\n
Za zdrav doru\u010dak<\/p>\n
Pistacije mo\u017eete da konzumirate kao grickalice ili ih dodati u jogurt, supe, salate, sladoled i druga slana i slatka jela. Na taj na\u010din mo\u017eete da ih uklju\u010dite u svaki obrok po \u017eelji. Poseban specijalitet je baklava sa pistacijama.<\/p>\n
Izbjegavajte kupovne vo\u0107ne jogurte s dodacima jer oni sadr\u017ee razne aditive, poja\u010diva\u010de ukusa i \u0161e\u0107ere. Ukusan jogurt mo\u017eete napraviti i sami dodaju\u0107i birane i zdrave sastojke poput pistacija i lanenih ili \u010dia sjemenki.<\/p>\n
\u2013 Recept \u2013 jogurt (250 ml), pistacije (2 ka\u0161ike), \u010dia sjemenke (1 ka\u0161ika), sjemenke lana (1 ka\u0161ika) i za\u010dini (po \u017eelji).<\/p>\n
U jogurt dodajte sve sastojke, promije\u0161ajte i ostavite da odstoji dvadesetak minuta. Nemojte ostaviti predugo da \u010dia sjemenke ne bi previ\u0161e nabubrile.<\/p>\n
Ovim doru\u010dkom \u0107ete pokrenuti svoju probavu i napuniti organizam potrebnom energijom i hranjivim sastojcima.<\/p>\n
(zdravlje u ku\u0107i)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ako volite \u010desto ne\u0161to grickati, umjesto kojekakvih keksi\u0107a i biskvita, posegnite za ora\u0161astim plodovima, koji osim \u0161to su ukusni, povoljno uti\u010du na mozak i cijeli organizam. Mo\u017eete se podmiriti mje\u0161avinom ora\u0161astih plodova, npr. bademima, orasima, lje\u0161nicima, pistacijama, indijskim orasima ili jednostavno mo\u017eete izabrati samo jednu vrstu. \u0160to god izabrali, po\u010dastit \u0107ete svoj organizam zdravim i […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":9456,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9454","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bih"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/9454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=9454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/9454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9457,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/9454\/revisions\/9457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/9456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=9454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=9454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=9454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}