Izgubite li samo 16 minuta sna u odnosu na va\u0161 prosjek spavanja, to mo\u017ee utjecati na to da slabije prosu\u0111ujete i te\u017ee se koncentrirate tijekom dana, a time i utjecati na va\u0161 radni u\u010dinak.\u00a0<\/b><\/p>\n
Tako\u0111er, radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna \u010de\u0161\u0107e se \u017eale na pove\u0107anu razinu stresa, zbog \u010dega bi ukupna produktivnost mogla biti manja, utvrdio je tim stru\u010dnjaka sa Univerziteta u Ju\u017enoj Floridi.<\/p>\n
Rezultati studije objavljeni u \u010dasopisu Sleep Health, a njome je obuhva\u0107eno 130 odraslih osoba koje rade u IT sektoru. Sudionici su ispunjavali anketu u kojoj su odgovarali kada su oti\u0161li u krevet i probudili se, koliko sati i minuta su spavali te koja im je bila kvaliteta sna. Tako\u0111er, ocjenjivali su jesu li tijekom dana imali problema s koncentracijom, nekih briga, ili negativnih misli.<\/p>\n
Glavna autorica studije, dr. Soomi Lee, asistentica na Univerzitetu, ka\u017ee da je inspiraciju za istra\u017eivanje dobila iz vlastitog \u017eivota.<\/p>\n
– Ako sam prethodne no\u0107i lo\u0161e spavala, primijetila sam da to ometa moj svakodnevni \u017eivot i da imam vi\u0161e negativnih emocija – rekla je za Daily Mail.\u00a0<\/i><\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su otkrili da su odrasli koji su bili u krevetu 16 minuta manje od prosjeka prijavili lo\u0161iju kvalitetu spavanja i vi\u0161e kognitivnih problema, posebno s koncentracijom. To je uzrokovalo porast stresa, \u0161to je rezultiralo manje produktivnim danom.<\/p>\n
Utvrdili su i jo\u0161 jednu korelaciju. Oni koji ranije odlaze u krevet te\u017ee se koncentriraju.<\/p>\n
Pretpostavlja se da je to zato \u0161to su zbog manjka sna odlazili spavati ranije, no pokazalo se da su se oni i probudili ranije nego ostali, pa je o\u010dito rije\u010d o za\u010daranom krugu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Izgubite li samo 16 minuta sna u odnosu na va\u0161 prosjek spavanja, to mo\u017ee utjecati na to da slabije prosu\u0111ujete i te\u017ee se koncentrirate tijekom dana, a time i utjecati na va\u0161 radni u\u010dinak.\u00a0 Tako\u0111er, radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna \u010de\u0161\u0107e se \u017eale na pove\u0107anu razinu stresa, zbog \u010dega bi ukupna produktivnost mogla […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":8102,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8098","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-style"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/8098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=8098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/8098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8103,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/8098\/revisions\/8103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/8102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=8098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=8098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=8098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}