Postoje namirnice koje, ako ih redovno jedete, mogu produ\u017eiti \u017eivotni vijek. Nauka je utvrdila da se, naprimjer, antioksidanti bore protiv bolesti povezanih sa starenjem, poput sr\u010danih oboljenja i nekih vrsta karcinoma.<\/p>\n
Krvni ugru\u0161ci<\/strong><\/p>\n Priroda nam nudi niz zdravih i ukusnih namirnica, poput bobi\u010dastog vo\u0107a, bijelog luka, paradajza\u2026 Va\u0161e je samo da ih redovno konzumirate.<\/p>\n Tamna \u010dokolada \u2013 Puna je flavonoida i antioksidansa koji djeluju protuupalno i mogu sprije\u010diti nastajanje krvnih ugru\u0161aka. Istra\u017eivanja pokazuju da su upale povezane sa starenjem pa protuupalna hrana mo\u017ee biti klju\u010d za du\u017ei \u017eivot.<\/p>\n Brokule – Ovo povr\u0107e bogato je spojevima poput sulforafana, koji mogu sprije\u010diti nastanak karcinoma. Jedno istra\u017eivanje pokazalo je da su osobe koje su u redovnu prehranu uklju\u010dile brokulu, \u017eivjele du\u017ee od onih koje ih nisu konzumirale.<\/p>\n Ora\u0161asti plodovi \u2013 Dokazano je da samo jedna \u0161aka ora\u0161astih plodova dnevno mo\u017ee produ\u017eiti \u017eivotni vijek. Ora\u0161asti plodovi smanjuju opasnost od bolesti poput dijabetesa i karcinoma.<\/p>\n Cvekla – Bogata je betainom, spojem koji, tako\u0111er, ima protuupalno djelovanje.<\/p>\n Paradajz – Bogat je vitaminom C i sadr\u017ei veliku koli\u010dinu antioksidansa likopena. Istra\u017eivanja su pokazala da konzumiranje paradajza smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma, kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.<\/p>\n Funkcija mozga<\/strong><\/p>\n Bobi\u010dasto vo\u0107e – Jagode, borovnice i ostalo bobi\u010dasto vo\u0107e veoma je ukusno, ali i bogato velikim koli\u010dinama antioksidansa koji poma\u017eu u borbi protiv starenja. Bobice sadr\u017ee antioksidans antocijanin, koji podr\u017eava funkcije mozga i odr\u017eava tonus mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n \u0160pinat – Dokazano je da svakodnevna konzumacija \u0161pinata mo\u017ee pomo\u0107i u spre\u010davanju kognitivnog propadanja. Istra\u017eiva\u010di to pripisuju vitaminu K, kojim ovo povr\u0107e obiluje.<\/p>\n Maslinovo ulje i losos<\/strong><\/p>\n Maslinovo ulje – Mediteransku prehranu, u kojoj je maslinovo ulje glavna zvijezda, nau\u010dnici isti\u010du kao jedan od najzdravijih na\u010dina prehrane u svijetu. Zdrave masti koje ovo ulje sadr\u017ei, poma\u017eu u borbi protiv opadanja kognitivnih sposobnosti usljed starenja.<\/p>\n Losos – Mo\u017eete ga jesti na bilo koji na\u010din – kao su\u0161i ili pe\u010den na \u017earu, jer je ova riba bogata omega-3 masnim kiselinama. Istra\u017eivanja su pokazala da \u0161titi od kognitivnog propadanja i da smanjuje upale.<\/p>\n Korisne \u0161paroge<\/strong><\/p>\n \u0160paroge su bogate glutationom, koji je najve\u0107i antioksidans. Ove zelene stabljike mogu smanjiti rizik od bolesti srca, demencije i karcinoma. \u0160paroga je izvor folne kiseline, koja podr\u017eava kognitivne funkcije.<\/p>\n Pijte zeleni \u010daj<\/strong><\/p>\n Ne morate mijenjati svoju omiljenu kafu \u010dajem, ali poku\u0161ajte u dnevnu rutinu ubaciti \u0161olju \u010daja. I zeleni i crni \u010dajevi sadr\u017ee katehine koji mogu pomo\u0107i u za\u0161titi srca te \u0161tite od mo\u017edanog udara. Jedno istra\u017eivanje pokazalo je da osobe koje piju najmanje pola litra zelenog \u010daja dnevno, \u017eive du\u017ee.<\/p>\n Ne gulite jabuke<\/strong><\/p>\n Jabuke su jo\u0161 jedan bogati izvor antioksidansa. Najva\u017enije je da ne gulite koru, jer se u njoj nalazi ve\u0107ina hranjivih tvari. Plod sadr\u017ei vlakna koja poma\u017eu zdravlju probavnog sistema i mo\u017ee pomo\u0107i u spre\u010davanju sr\u010danih bolesti. Jedite i avokado, jer on poma\u017ee u smanjivanju stresa i potencijalno u borbi protiv nekih vrsta karcinoma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Postoje namirnice koje, ako ih redovno jedete, mogu produ\u017eiti \u017eivotni vijek. Nauka je utvrdila da se, naprimjer, antioksidanti bore protiv bolesti povezanih sa starenjem, poput sr\u010danih oboljenja i nekih vrsta karcinoma. Krvni ugru\u0161ci Priroda nam nudi niz zdravih i ukusnih namirnica, poput bobi\u010dastog vo\u0107a, bijelog luka, paradajza\u2026 Va\u0161e je samo da ih redovno konzumirate. Tamna […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":7720,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7690","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-style"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=7690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7721,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7690\/revisions\/7721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/7720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=7690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=7690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=7690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}