{"id":5200,"date":"2019-03-25T02:25:42","date_gmt":"2019-03-25T02:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/senzor.ba\/?p=5200"},"modified":"2024-01-15T21:49:21","modified_gmt":"2024-01-15T20:49:21","slug":"bijeli-luk-opusta-organizam-solja-ovog-napitka-pola-sata-prije-spavanja-cini-cuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvsensor.com\/clanak\/bijeli-luk-opusta-organizam-solja-ovog-napitka-pola-sata-prije-spavanja-cini-cuda\/","title":{"rendered":"Bijeli luk opu\u0161ta organizam: \u0160olja ovog napitka pola sata prije spavanja \u010dini \u010duda"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bijeli luk je veoma va\u017ean za zdravlje, pa \u010dak i kad ga ne jedete, nego udi\u0161ete njegov miris.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bijeli luk va\u017ei za jednu od najzdravijih namirnica i od davnina je poznat kao prirodni lijek koji lije\u010di mnoge bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Sadr\u017ei kalijum i magnezijum i dosta alicina, sumpornog spoja koji mu daje jak prepoznatljiv miris. Iz tog razloga je odli\u010dan u lije\u010denju upala, a neke viruse ubija bolje od antibiotika.<\/p>\n\n\n\n<p>Prepun je antioksidanasa i protivupalnih spojeva koji pobolj\u0161avaju funkciju gotovo svih tjelesnih sistema.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/backend.hayat.ba\/uploads\/articles\/Voce_povrce\/bijeli-luk4-unsplash.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uvo\u0111enjem bijelog luka u ishranu, pobolj\u0161at \u0107ete rad srca, regulisati pritisak i protok krvi, a smanjiti nivo lo\u0161eg holesterola.<\/p>\n\n\n\n<p>Bijeli luk je veoma efikasan u borbi sa poreme\u0107ajima metabolizma i i respiratornim problemima.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, smatra se da sprije\u010dava prerano starenje tako \u0161to inhibira aktivnost slobodnih radikala, a time sprije\u010dava nastajanje bora.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako se \u010dini mo\u017eda besmislenim, mnogi ljudi bijeli luk stavljaju ispod jastuka smatraju\u0107i da \u0107e njegova ljekovita svojstva preko no\u0107i u\u010diniti \u010duda za organizam.<\/p>\n\n\n\n<p>Ova praksa je stari narodni lijek za nesanicu. Mirisanje alicina, sumpornog spoja, ima smiruju\u0107i efekat tako \u0161to poma\u017ee da br\u017ee zaspimo i prespavamo mirno cijelu no\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako izgleda \u010dudno da tako sna\u017ean i upe\u010datljiv miris mo\u017ee da smiri, mnogi se kunu da djeluje.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/backend.hayat.ba\/uploads\/articles\/Voce_povrce\/bijeli-luk-pixabay.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Kako bijeli luk ispod jastuka uti\u010de na san?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Svako ko je poku\u0161ao da zaspi sa zapu\u0161enim nosem, zna koliko je to neprijatno iskustvo. A upravo bijeli luk \u010disti za\u010depljene nosne prolaze i pobolj\u0161ava disanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, ako praktikujete ovu metodu virusi \u0107e vas rije\u0111e napadati jer alicin blokira dvije grupe enzima odgovornih za sposobnost infektivnih mikroba da pre\u017eive u tijelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nije bilo mnogo nau\u010dnih istra\u017eivanja o povezanosti bijelog luka i sna, ali znamo da sadr\u017ei dosta magnezijuma i kalijuma, dva minerala koji imaju klju\u010dnu ulogu za kvalitet sna.<\/p>\n\n\n\n<p>Magnezijum podr\u017eava duboki san koji poma\u017ee u odr\u017eavanju zdravog nivoa GABA, neurotransmitera koji smanjuje aktivnost neurona u mozgu i sredi\u0161njem \u017eiv\u010danom sistemu, \u0161to pove\u0107ava opu\u0161tanje i smanjuje stres.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalijum pove\u0107ava kvalitet spavanja i smanjuje epizode bu\u0111enja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Topli napitak od bijelog luka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Skuhajte jedan zgnje\u010deni \u010den bijelog luka u \u0161olji za mlijeko otprilike 3 minuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostavite da se ohladi, sklonite bijeli luk i dodajte ka\u0161i\u010dicu meda.<\/p>\n\n\n\n<p>Popijte doma\u0107i napitak za spavanje 30 minuta prije odlaska u krevet.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bijeli luk je veoma va\u017ean za zdravlje, pa \u010dak i kad ga ne jedete, nego udi\u0161ete njegov miris. Bijeli luk va\u017ei za jednu od najzdravijih namirnica i od davnina je poznat kao prirodni lijek koji lije\u010di mnoge bolesti. Sadr\u017ei kalijum i magnezijum i dosta alicina, sumpornog spoja koji mu daje jak prepoznatljiv miris. Iz tog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":5201,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5200","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-magazin"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5202,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5200\/revisions\/5202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/5201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}