{"id":27303,"date":"2021-04-24T09:19:24","date_gmt":"2021-04-24T08:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/senzor.ba\/?p=27303"},"modified":"2024-01-15T21:38:23","modified_gmt":"2024-01-15T20:38:23","slug":"vaznost-grljenja-svaki-dan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvsensor.com\/clanak\/vaznost-grljenja-svaki-dan\/","title":{"rendered":"Va\u017enost grljenja svaki dan"},"content":{"rendered":"\n

Jedan iskren zagrljaj dragog prijatelja, partnera, djeteta mo\u017ee imati jako sna\u017ean uticaj na na\u0161e tijelo<\/strong>. Poput smijeha, nau\u010dnici su otkrili da i zagrljaji imaju ljekovita svojstva. Istra\u017eivanja pokazuju da je zagrljaj vrlo u\u010dinkovit u lije\u010denju raznih fizi\u010dkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.<\/p>\n\n\n\n

U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Sjevernoj Karolini istra\u017eiva\u010di su otkrili da zagrljaji pove\u0107avaju nivo hormona vezivanja \u2013 oksitocina, smanjuju rizik od sr\u010danih bolesti, sni\u017eavaju krvni pritisak i nivo hormona stresa \u2013 kortizola.<\/p>\n\n\n\n

Kako na\u0161e tijelo reaguje na zagrljaj?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prema istra\u017eivanju sprovedenom na Univerzitetu u Sjevernoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi, njihovo tijelo bi zna\u010dajno pove\u0107alo nivo oksitocina, hormona koji se ina\u010de najvi\u0161e izlu\u010duje tokom poro\u0111aja ili dojenja. Tako\u0111e, i prijateljski zagrljaj zabilje\u017eio je zna\u010dajan porast, ali ne kao ljubavni.<\/p>\n\n\n\n

U me\u0111uvremenu, nivo kortizola \u2013 hormona stresa<\/strong> se zna\u010dajno smanjio kod \u017eena, kao i njihov krvni pritisak. Vo\u0111a istra\u017eivanja i psiholog dr Karen Greven ka\u017ee: \u201cPodr\u0161ka partnera se ve\u017ee uz ve\u0107e koli\u010dine oksitocina kod mu\u0161karaca i \u017eena. Me\u0111utim, va\u017enost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni u\u010dinci mogu biti ve\u0107i kod \u017eena.\u201d<\/p>\n\n\n\n

U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je sprovedna u sklopu Nestl\u00e9 Happily Healthy Project-a, u\u010destvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na \u010delu projekta bio je dr Entoni Grant, psiholog na Univerzitetu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaklju\u010dio:<\/p>\n\n\n\n

\u201cNauka nam ka\u017ee da dodir ima vrlo va\u017ean uticaj na tjelesno i mentalno zdravlje.<\/strong> Dokazano je da dodir sni\u017eava krvni pritisak i stopu otkucaja srca, pove\u0107ava imuni sistem i ubla\u017eava bol. Zagrljaji osloba\u0111aju oksitocin, hormon koji tjera ljude da se osje\u0107aju sigurno i koji sni\u017eava nivoe kortizola \u010dime se smanjuje stres, anksioznost i usamljenost.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Pri zagrljajima koji traju vi\u0161e od 20 sekundi, na\u0161e tijelo osloba\u0111a hormon koji se zove oksitocin. Ovaj hormon mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog pritiska, smanjiti nivo kortizola \u2013 stres hormona, a tako\u0111e se vjeruje da oksitocin u mozgu mo\u017ee izazvati osje\u0107aje zadovoljstva, nje\u017enosti i privr\u017eenosti, pi\u0161e Yumama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Prednosti zagrljaja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ljudi su o\u010digledno dru\u0161tvene \u017eivotinje, o \u010demu svjedo\u010di i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji odr\u017eavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizi\u010dki i psihi\u010dki zdraviji. Istra\u017eivanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, mogu imati ove prednosti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Zagrljaj gradi povjerenje i osje\u0107aj sigurnosti. To poma\u017ee u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Zagrljaji mo\u017ee instantno pove\u0107ati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Duga\u010dki zagrljaji podi\u017eu nivoe serotonina, hormona odgovornog za dobro raspolo\u017eenje i generalni osje\u0107aj sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Zagrljaj ja\u010da imuni sistem. On stimuli\u0161e timus \u017elijezdu, koja reguli\u0161e i uravnote\u017euje tjelesnu proizvodnju bijelih krvnih zrnaca.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Grljenje opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i napetost u tijelu. Tako\u0111e, zagrljaj mo\u017ee ubla\u017eiti bol.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola \u2013 stres hormona.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Zagrljaj mo\u017ee instantno popraviti raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Potpuno je besplatan!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedan iskren zagrljaj dragog prijatelja, partnera, djeteta mo\u017ee imati jako sna\u017ean uticaj na na\u0161e tijelo. Poput smijeha, nau\u010dnici su otkrili da i zagrljaji imaju ljekovita svojstva. Istra\u017eivanja pokazuju da je zagrljaj vrlo u\u010dinkovit u lije\u010denju raznih fizi\u010dkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa. U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Sjevernoj Karolini […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":27304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":{"0":"post-27303","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bih"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/27303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=27303"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/27303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27305,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/27303\/revisions\/27305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/27304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=27303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=27303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=27303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}