{"id":26950,"date":"2021-04-18T09:41:39","date_gmt":"2021-04-18T08:41:39","guid":{"rendered":"https:\/\/senzor.ba\/?p=26950"},"modified":"2024-01-15T21:38:31","modified_gmt":"2024-01-15T20:38:31","slug":"bogatstvo-iz-hercegovackih-vrtova-stari-kazu-jedite-ovo-i-bit-cete-zdravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvsensor.com\/clanak\/bogatstvo-iz-hercegovackih-vrtova-stari-kazu-jedite-ovo-i-bit-cete-zdravi\/","title":{"rendered":"Bogatstvo iz hercegova\u010dkih vrtova: Stari ka\u017eu jedite ovo i bit \u0107ete zdravi"},"content":{"rendered":"\n

Hercegovci imaju sre\u0107u da na njihovom podru\u010dju raste vo\u0107e i povr\u0107e koje je izuzetno zdravo.<\/strong> Bi\u017ea (gra\u0161ak), ra\u0161tika, mahune, blitva, \u0161pinat samo su neke od zdravih namirnica koje Hercegovci imaju gotovo svakodnevno na jelovniku.<\/p>\n\n\n\n

Ove namirnice imaju visok postotak hranjivih sastojaka i vi\u0161e istra\u017eivanja je potvrdilo da su dobri borci protiv raznih bolesti. Osim povr\u0107a, svakako je preporu\u010dljivo jesti i vo\u0107e poput jabuka, \u0161ljiva, smokvi, \u0161ipaka, vi\u0161anja, pi\u0161e Bljesak.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Kraljica ra\u0161tika<\/h3>\n\n\n\n

Nema vrta u Hercegovini u kojemu nije posa\u0111ena ra\u0161tika.<\/strong> Ra\u0161tika se u Hercegovini naj\u010de\u0161\u0107e jede kao \u010dorba, a mnogi su je u posljednje vrijeme po\u010deli koristiti svje\u017eu za pravljenje smoothieja. Njezini listovi koriste se za pravljenje izuzetno ukusnog japraka. Ova namirnica je bogata<\/strong> vitaminima B, C, E i K, kao i kalijem, cinkom, manganom, magnezijem, fosforom i \u017eeljezom.<\/p>\n\n\n\n

Ra\u0161tiku je dobro jesti jer pobolj\u0161ava zdravlje o\u010diju, ja\u010da kosti, smanjuje rizik za bolesti srca, regulira rad metabolizma. Sadr\u017ei malo kalorija, pa je dobra i za dijetalnu prehranu.<\/p>\n\n\n\n

\u0160ipak – idealan za zdravlje<\/h3>\n\n\n\n

\u0160ipak je bogat vitaminima<\/strong> C, B1, B2, B3, D i K, a pokazao se kao izvrstan izvor antioksidansa. Konzumacija \u0161ipka je sjajna preventiva protiv bolesti srca i krvnih \u017eila, te \u017eelu\u010danih tegoba. \u0160ipak smanjuje i rizik od nekolikih vrsta raka, a \u0161titi od osteoporoze i Alzheimerove bolesti. Konzumacijom \u0161ipka ja\u010damo imunitet, \u010duvamo zube, te usporavamo starenje, pi\u0161e Bljesak.info<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sok od \u0161ipka pobolj\u0161ava erektilnu funkciju i podi\u017ee kvalitetu spermatozoida.<\/p>\n\n\n\n

Kuke – dobre i protiv raka<\/h3>\n\n\n\n

Samonikla biljka penja\u010dica iz hercegova\u010dkog kr\u0161a je izuzetno bogata vitaminima i mineralima. Kuke sadr\u017ee<\/strong> kalij, fosfor, sumpor, kalcij, magnezij, \u017eeljezo, bakar, cink, fluor, jod, te vitamine C i B. Poma\u017eu kod zatvora, a navodno su toliko zdrave da mogu sprije\u010diti pojavu raka.<\/p>\n\n\n\n

Kuke se obi\u010dno jedu svje\u017ee na salatu ili kao omlet s jajima.<\/strong> S obzirom na to da se ova namirnica u posljednje vrijeme popularizirala kuke su se po\u010dele kombinirati i s vrhnjem, u ri\u017eotu ili s njokima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hercegovci imaju sre\u0107u da na njihovom podru\u010dju raste vo\u0107e i povr\u0107e koje je izuzetno zdravo. Bi\u017ea (gra\u0161ak), ra\u0161tika, mahune, blitva, \u0161pinat samo su neke od zdravih namirnica koje Hercegovci imaju gotovo svakodnevno na jelovniku. Ove namirnice imaju visok postotak hranjivih sastojaka i vi\u0161e istra\u017eivanja je potvrdilo da su dobri borci protiv raznih bolesti. Osim povr\u0107a, svakako […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":26951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[828,829,453],"class_list":{"0":"post-26950","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bih","8":"tag-hercegovina","9":"tag-povrce","10":"tag-voce"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=26950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26952,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26950\/revisions\/26952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/26951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=26950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=26950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=26950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}