Post bez ustajanja na sehur imunolo\u0161ki sistem mo\u017ee u\u010diniti ranjivim i slabim, a da bi se odr\u017eao jakim na sehurskim i iftarskim soframa neophodno je imati svje\u017ee povr\u0107e i vo\u0107e, javlja Anadolu Agency (AA).<\/p>\n\n\n\n
Gizem Gencyurek, nutricionistkinja Univerzitetske bolnice Medipol Pendik iz Istanbula, upozorila je na va\u017enost odr\u017eavanja imunolo\u0161kog sistema jakim tokom ramazana, naro\u010dito u vremenu pandemije COVID-19. Nagla\u0161ava kako je u tom smislu vrlo bitna pravilna ishrana za sehur i iftar.<\/p>\n\n\n\n
“S obzirom na to da \u017eivimo u pandemiji, u ovakvom procesu postalo je jo\u0161 va\u017enije obratiti pa\u017enju na hranu koju \u0107emo konzumirati za sehur i iftar. I tokom mjeseca ramazana mogu\u0107e je oja\u010dati imunolo\u0161ki sistem uz pravilnu ishranu”, kazala je Gencyurek.<\/p>\n\n\n\n
Nagla\u0161ava tako\u0111er na izri\u010ditu potrebu konzumiranja hrane poput jogurta i kefira, koji spadaju me\u0111u probiotike.<\/p>\n\n\n\n
“Kvalitetni izvori proteina poput mesa, jaja i ribe trebaju biti uklju\u010deni u na\u0161u prehranu. Svakako bismo na stolove za sahur i iftar trebali dodati crvenu papriku, per\u0161un, limun i naran\u010de, koji su dobri izvori vitamina C”, pojasnila je Gencyurek.<\/p>\n\n\n\n
Upozorila je da post bez ustajanja na sehur mo\u017ee imunolo\u0161ki sistem u\u010diniti ranjivim i slabim.<\/p>\n\n\n\n
“Da bismo odr\u017eali imunolo\u0161ki sistem jakim, svakako bismo trebali uklju\u010diti svje\u017ee povr\u0107e i vo\u0107e za iftar i sehur. Konzumirati zdrave izvore ulja kao \u0161to su maslinovo, kokosovo, odnosno lje\u0161njak, badem i orah. Izbjegavati jednostavne izvore ugljikohidrata kao \u0161to su pakovana hrana, peciva, gazirana pi\u0107a, a umjesto toga okrenuti se izvorima ugljikohidrata iz \u017eitarica. Od iftara do sehura trebamo konzumirati dva litra vode i obratiti pa\u017enju na na\u010din spavanja”, poru\u010dila je Gencyurek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Post bez ustajanja na sehur imunolo\u0161ki sistem mo\u017ee u\u010diniti ranjivim i slabim, a da bi se odr\u017eao jakim na sehurskim i iftarskim soframa neophodno je imati svje\u017ee povr\u0107e i vo\u0107e, javlja Anadolu Agency (AA). Gizem Gencyurek, nutricionistkinja Univerzitetske bolnice Medipol Pendik iz Istanbula, upozorila je na va\u017enost odr\u017eavanja imunolo\u0161kog sistema jakim tokom ramazana, naro\u010dito u […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":26630,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[57,377],"tags":[668,321,318],"class_list":{"0":"post-26629","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-religija","8":"category-zdravlje","9":"tag-imunitet","10":"tag-post","11":"tag-ramazan"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=26629"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26631,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26629\/revisions\/26631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/26630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=26629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=26629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=26629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}