{"id":11364,"date":"2019-07-04T07:56:24","date_gmt":"2019-07-04T07:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/senzor.ba\/?p=11364"},"modified":"2024-01-15T21:46:35","modified_gmt":"2024-01-15T20:46:35","slug":"jutarnji-rituali-za-super-dan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvsensor.com\/clanak\/jutarnji-rituali-za-super-dan\/","title":{"rendered":"Jutarnji rituali za super dan"},"content":{"rendered":"

Kako zapo\u010dnete jutro, takav \u0107e vam biti i ostatak dana. Ako se probudite nezadovoljni i neraspolo\u017eeni, tako \u0107e vam naj\u010de\u0161\u0107e biti do kraja dana, a to treba da sprije\u010dite.<\/p>\n

Donosimo vam nekoliko jutarnjih rituala koji \u0107e vam popraviti raspolo\u017eenje:<\/p>\n

1. Bez elektronskih ure\u0111aja<\/h3>\n

Ve\u0107ina nas neposredno prije spavanja gleda televiziju ili koristi telefon. Elektronski ure\u0111aji emitiraju svjetlost koja lo\u0161e uti\u010de na kvalitet sna. Umjesto toga, pro\u010ditajte nekoliko stranica knjige prije spavanja.<\/p>\n

<\/p>\n

2. Podignite roletne<\/h3>\n

Sun\u010deva svjetlost uti\u010de na na\u0161 mozak, ba\u0161 kao i mrak. Ne zamra\u010dujte sobu i ne spu\u0161tajte roletne. Svjetlost ima ulogu razbu\u0111ivanja pa pustite sun\u010deve zrake i svje\u017ei vazduh u svoj stan.<\/p>\n

3. U\u017eivajte u ti\u0161ini<\/h3>\n

\u017divot ponekad zna imati lu\u0111a\u010dki tempo i zaista je te\u0161ko prona\u0107i slobodan trenutak kako biste jednostavno u\u017eivali u ti\u0161ini. Zato probajte odvojiti nekoliko minuta ujutro i provedite ih u ti\u0161ini, sami sa sobom.<\/p>\n

4. Vje\u017ebajte<\/h3>\n

Sva istra\u017eivanja koja su se bavila vezom izme\u0111u mentalnog i tjelesnog zdravlja su pokazala da ljudi koji vje\u017ebaju oko dva i po sata sedmi\u010dno bolje spavaju od onih koji nisu fizi\u010dki aktivni. Kada se dobro izmorite i legnete spavati sigurno \u0107ete se ujutro probuditi odmorni. A pozdrav suncu, jutarnja gimnastika, fitnes, d\u017eogiranje ili desetominutna \u0161etnja\u00a0 odaberite jutarnje istezanje koje odgovara ba\u0161 vama i pokrenite mi\u0161i\u0107e kako biste pribavili sebi dodatni paket energije.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

5. Obilan doru\u010dak<\/h3>\n

Koliko god da ste zauzeti, odvojite vrijeme za pripremanje zdravog doru\u010dka jer \u0107e vam dati energiju potrebnu za po\u010detak dana.<\/p>\n

6. Dr\u017eite se plana<\/h3>\n

Bez obzira na to kako proveli jutro, ono je uspje\u0161no ako se dr\u017eite plana koji ste zacrtali no\u0107 prije. Uvijek je lak\u0161e kada ujutro ve\u0107 imate spreman plan kako zapo\u010deti dan.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Njega ko\u017ee<\/h2>\n

Mnoge \u017eene svoju ko\u017eu lica njeguju uve\u010de, nakon skidanja \u0161minke, ali trebalo bi da uvedu i dobre jutarnje rituale. Mo\u017eda ne ba\u0161 svako jutro, ali dva puta sedmi\u010dno posvetite se i svom licu\u00a0 dobro ga o\u010distite, stavite serum, napravite lagani piling ili je jednostavno dodatno hidratizirajte kremom.<\/p>\n

NN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kako zapo\u010dnete jutro, takav \u0107e vam biti i ostatak dana. Ako se probudite nezadovoljni i neraspolo\u017eeni, tako \u0107e vam naj\u010de\u0161\u0107e biti do kraja dana, a to treba da sprije\u010dite. Donosimo vam nekoliko jutarnjih rituala koji \u0107e vam popraviti raspolo\u017eenje: 1. Bez elektronskih ure\u0111aja Ve\u0107ina nas neposredno prije spavanja gleda televiziju ili koristi telefon. Elektronski ure\u0111aji […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":11365,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":{"0":"post-11364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-life-style"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/11364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=11364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/11364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11367,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/11364\/revisions\/11367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/11365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=11364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=11364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=11364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}