{"id":1084,"date":"2019-02-24T08:04:56","date_gmt":"2019-02-24T08:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/senzor.ba\/?p=1084"},"modified":"2024-01-15T21:49:56","modified_gmt":"2024-01-15T20:49:56","slug":"samo-jedna-saka-sjemenki-bundeve-sprjecava-9-opasnih-bolesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvsensor.com\/clanak\/samo-jedna-saka-sjemenki-bundeve-sprjecava-9-opasnih-bolesti\/","title":{"rendered":"Samo jedna \u0161aka sjemenki bundeve sprje\u010dava 9 opasnih bolesti"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Otkrijte iznena\u0111uju\u0107e zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i za\u0161to ih trebate jesti umjesto svih ostalih &#8216;grickalica&#8217;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Odli\u010dne\n su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje! Sjemenke bundeve se u \nmedicinske svrhe koriste ve\u0107 hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija,\n kalcija, kalija, \u017eeljeza, cinka i vitamina K. <\/p>\n\n\n\n<p>Odli\u010dan su izbor \nza grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu \npotrebne za odr\u017eavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog pritiska. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Protiv raka <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje\n koje su proveli \u0161panski nau\u010dnici je pokazalo da sjemenke bundeve sadr\u017ee\n spojeve koje se uspje\u0161no bore protiv stanica raka. <\/p>\n\n\n\n<p>Jo\u0161 jedno \nistra\u017eivanje, ovog puta njema\u010dkih nau\u010dnika, potvrdilo da \u017eene koje su \npro\u0161le kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% \nmanji rizik od nastanka raka dojke. Jednako u\u010dinkovitima su se pokazale i\n sjemenke suncokreta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/backend.hayat.ba\/uploads\/articles\/acad1980deaad3bd.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Dobre za zdravlje prostate<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ulje\n sjemenki bundeve se koristi za lije\u010denje pove\u0107ane prostate \n(hiperplazije). Ovo ulje sadr\u017ei fitokemikalije i antioksidanse koji \nsmanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i sprje\u010davaju nastanak \nkancerogenih stanica. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ubla\u017eavaju simptome menopauze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ako\n tra\u017eite prirodan na\u010din pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje ili ubla\u017eite simptome \nmenopauze, sjemenke bundeve su odli\u010dan izbor. One reguli\u0161u napadaje \nvru\u0107ine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju u\u010destalost \nnaglih promjena raspolo\u017eenja. <\/p>\n\n\n\n<p>Nau\u010dnici su dokazali da sjemenke bundeve pove\u0107avaju razinu dobrog (HDL) kolesterola i reguli\u0161u krvni pritisak. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Smanjuju kolestero<\/strong>l <\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja su pokazala da sjemenke bundeve lo\u0161 kolesterol mogu smanjiti za 13 posto, a razina ukupnog kolesterola za 10%. <\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er \u0107e smanjiti rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka, bolesti kardiovaskularnog sistema, mo\u017edanog i sr\u010danog udara. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0160tite od dijabetesa <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sjemenke\n bundeve su bogate zdravim nezasi\u0107enim masnim kiselinama. Ustanovljeno \nje da su u\u010dinkovite u regulisanju razine \u0161e\u0107era u krvi i pove\u0107anju \nosjetljivosti tijela na inzulin. <\/p>\n\n\n\n<p>Brojni stru\u010dnjaci dijabeti\u010darima preporu\u010duju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dobre za mr\u0161avljenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bogat\n su izvor vlakana i proteina, tvari koje su klju\u010dne u gubitku kilograma.\n Samo 30 g sjemenki bundeve ima oko 5 g proteina, \u0161to \u0107e vas du\u017ee dr\u017eati\n sitima. <\/p>\n\n\n\n<p>Ipak, konzumirajte ih umjereno jer \u0161alica sjemenki sadr\u017ei oko 285 kalorija. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pobolj\u0161avaju raspolo\u017eenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Odli\u010dne\n su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje. Nau\u010dnici su ustanovili da \nsjemenke bundeve pokazuju odli\u010dne rezultate u smanjenju simptoma \ndepresije. <\/p>\n\n\n\n<p>Odli\u010dne su za smanjenje stresa i anksioznosti. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Olak\u0161avaju artritis<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nau\u010dnici su ustanovili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ubla\u017eava simptome artritisa. <\/p>\n\n\n\n<p>Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30 g sjemenki bundeve kako biste olak\u0161ali simptome artritisa, pi\u0161e Atma.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprje\u010davaju nastanak osteoporoze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Osobe\n kojima u tijelu nedostaje cinka trebaju razmisliti od tome da po\u010dnu \ngrickati sjemenke bundeve. One su odli\u010dan izvor cinka, minerala koji je \npotreban za izgradnju kostiju. <\/p>\n\n\n\n<p>Samo \u010detvrtina \u0161alice sjemenki bundeve sadr\u017ei \u010dak 17 posto preporu\u010dene dnevne vrijednosti cinka. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otkrijte iznena\u0111uju\u0107e zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i za\u0161to ih trebate jesti umjesto svih ostalih &#8216;grickalica&#8217;. Odli\u010dne su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje! Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste ve\u0107 hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, \u017eeljeza, cinka i vitamina K. Odli\u010dan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":1085,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1084","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-magazin"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1084"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1086,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1084\/revisions\/1086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media\/1085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvsensor.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}